EFT，全称为Emoioal Freedom Techiques，即情绪释放技巧。这是一种综合心理治疗方法，通过轻敲身体特定穴位来释放负面情绪，缓解压力和疼痛。EFT强调的是心理与身体的连结，通过释放身体中的能量阻塞来缓解负面情绪。
2. 参加培训课程：参加专业的EFT培训课程，系统地学习EFT理论和实践技巧。这些课程通常包括理论讲解、实践操作和案例分析等内容。
3. 自我实践：EFT需要自我实践才能掌握。尝试在日常生活中的不同情境下运用EFT技巧，例如在感到焦虑或疼痛时。
5. 加入社群：加入EFT社群可以与其他学习者交流经验、互相支持和鼓励，共同成长。
