鲜花茶是用鲜花干燥后加工而成，在我国适合泡饮的花卉品种有三四十种，保健养颜功能好的热销品种主要有：红玫瑰、甘菊花、百合花、金银花、芍药花等等。

因为品种不同，价格均在每公斤100～300元。

鲜花的泡制过程和所使用的器皿均没有泡茶那样繁琐讲究。

你只要备上一个晶莹透明的玻璃器皿，将花瓣放进去，用沸水冲开，稍候片刻，一股花香便伴随着袅袅升起的水汽洋溢开来，在空气中荡漾，不由得令你心旷神怡。

玫瑰花

能促进新陈代谢，养颜美容。

洋菊花

特别具有安定神经与助消化的作用，最适合餐后和睡前饮用，是失眠患者的最佳茶饮。

洋菊花因为性凉，味苦，所以喝的时候最好加上几块冰糖。

　菩提

有助于消化，缓解神经紧张和焦虑，降血脂的功能，适合餐后睡前饮用。

百合

百合可以润肺止咳，宁心安神，还能减轻胃疼。

千日红

有清肝定喘的功效，但是它里面的千日红素会让没有哮喘病的人喝了有困顿感。

金盏花

可以减轻经期的疼痛，刺激胆汁分泌，分解脂肪，同时外用是很好的杀菌剂。

紫罗兰

紫罗兰能够保护支气管，特别适合吸烟过多者饮用，另外还有治疗便秘的功效。

桂花

能够止咳化痰，养阴润肺。

迷迭香

具有消除胃肠胀气，刺激神经系统运作，改善记忆衰退现象的功效。此外还能促进头皮血液循环，改善脱发现象，减少头皮屑的产生。

薰衣草

宁静的香水植物，可以净化心境，缓解头疼与紧张的情绪，可以饮用，也可以沐浴时使用。

上文我们介绍了喝茶是养生保健方法中不错的一种选择，喝茶不但可以提高我们的免疫力和抗病的能力，而且可以放松我们的心情，调节我们的情绪，花茶是女人保健养生最好的选择之一，上文详细介绍了女人喝花茶养生的好处。

　养生的一些知识

吃对食物可提高智力。而某些食物则影响警觉度、记忆力、情绪和神系统，危害大脑健康。

1、咖啡因

美国宾夕法尼亚州布林莫尔医院心理学家劳伦·纳波利塔诺博士表示，有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状，却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。

2、味精

特拉华州医学专家查德·劳伦斯博士表示，研究发现，吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷，而且会严重影响大脑健康。

原因是，味精会过度刺激神经细胞受体，甚至会导致神经细胞凋亡。

3、含防腐剂的加工食品

运动营养学家布兰登·曼托尔博士表示，加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。

4、高盐

《衰老神经生物学》杂志刊登一项研究发现，高盐饮食会加速老年人认知能力退化。

5、糖

曼托尔博士表示，长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。

《生理学杂志》刊登一项研究发现，果糖降低大脑和记忆功能。

6、反式脂肪酸

2012年一项研究发现，反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇(LDL)和降低“好”胆固醇(HDL)水平，而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。

　女性养生小常识

眼疲劳多吃枸杞

上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。

《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目”。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。